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天睡觉做梦头疼很累，这是许多人所经历过的事情。
那么，为什么会出现这种情况呢？ 首先，白天睡觉本身就不太好。
白天的环境嘈杂、光线强烈，加上身体的生物钟在晚上时刻想睡觉，所以在白天睡觉容易导致睡眠质量下降。
睡眠质量不佳会导致人头疼、精神不振等症状。
其次，梦境对睡眠也有一定的影响。
在睡眠中，人会出现REM睡眠阶段，也就是快速眼动睡眠。
这个阶段的时候，人的大脑非常活跃，梦境也会很丰富。
如果在白天睡觉时进入了REM睡眠阶段，梦境中的情节可能会让人感到不舒服，从而导致头疼等症状。
最后，白天睡觉还会影响人体的内分泌系统。
人体的内分泌系统与身体的生物钟紧密相关，而白天睡觉可能会扰乱人体内分泌系统的正常运转，导致一系列不适症状的出现。
综上所述，白天睡觉做梦头疼很累这种情况的出现是有一定原因的。
如果想要避免这种情况的发生，最好还是在晚上按照正常的生物钟进行睡眠，保证足够的睡眠质量。