每
个人都会经历做梦的时刻，梦境中的种种情景仿佛仿佛带着我们进入了另一个世界，往往也是给我们带来快乐或是惊吓。
然而，一些人却常常会遭遇到做恶梦带来的忧虑和惊吓。
对于为什么天天做梦都惊吓，科学家给出的解释是梦境反映在我们的大脑皮层上，是对我们在日常生活中所感受到的压力和不安的一种抒发方式。
所以，当我们的头脑经历了某些崩溃的时刻，梦境就会反映出来。
近日，也有研究表明，过于关注手机和电视等电子产品也会导致我们变得焦虑，从而影响我们的睡眠质量，增加做梦惊吓的概率。
那么，如何避免这种情况发生呢？首先，要保证足够的睡眠时间和睡眠质量。
其次，要采取一些减压的方法，比如参加体育锻炼、看书等，都可以缓解精神压力。
还有，尽量避免在睡前过度使用电子产品，保持身心放松，让大脑能够得到更好的休息。
虽然惊吓的梦境很难避免，但是通过采取一些措施，我们可以减少它们的发生率。
我们应该关注自己的睡眠质量和身心健康，让自己拥有更好的睡眠，度过健康、平静的夜晚。