72运程，是一种运动方式。
它是一种结合有氧运动和舞蹈动作的健身运动，是目前健身界非常流行的一种活动。
它的锻炼形式不枯燥，重在强身健体、放松心情。
72运程的运动方式比较轻松，适合大众及各个年龄层人群参加。
在72运动当中，需要进行一些有节奏的舞蹈动作，同时跳起来也可以让自己享受跳舞的快乐。
这种运动既可以锻炼身体，又可以协调身体和大脑的运动，让人们的身心都得到了放松。
通过72运动可以促进身体的新陈代谢和心肺功能的提高，增强体质，消除体内多余的脂肪，提高免疫力。
此外，运动的过程需要注意呼吸配合，这可以增强肺的功能，让呼吸更加顺畅，有助于解决压力和睡眠问题。
在跳72运动时，舞曲有时附加一些简单易学的武术动作，也可以结合海豚式、普拉提等体位锻炼，从而可以增强核心肌肉和平衡感。
值得一提的是，跳72运动的过程被认为比较愉悦，因为在活动中，舒缓的音乐和激励人的教练会让你觉得非常轻松愉快，容易跟上节奏，也不容易疲惫，所以也可以以此作为一种减压的方式。
总的来说，72运程是一种非常适合所有年龄段人群参加的锻炼方式，它可以使人们得到健康和放松，同时也是一种非常有趣的健身活动。
人们在享受锻炼的过程中更能够感受到健康的愉悦。