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近我经常做梦，每天都感觉很累。
原来是因为我腰不舒服，睡觉的时候总感觉不舒服，所以才会经常做梦。
我发现自己的腰部疼痛是因为长期久坐不动，工作压力大，自己没有好好保护腰部。
现在我知道了，要注意保护自己的腰部健康。
我开始进行一些腰部保健的方法，比如进行简单的腹肌训练，注意坐姿，避免久坐不动的情况。
每天晚上睡觉前也会进行简单的伸展运动，舒缓一下身体的疲劳。
这些保健措施虽然简单，但对我来说非常有效，现在我的腰部疼痛得到了缓解，睡眠质量也得到了提高。
现在我可以稳定地睡一个好觉，不再容易做梦了。
这次我学到了一个重要的经验，那就是保护自己的身体健康是非常重要的。
只有拥有一个健康的身体，才能更好地工作和生活。
因此，我们不应该忽视身体的不适，及时采取措施加以改善。
这是我们每一个人都应该做的事情。