夜
间经常做梦舌苔非常白，是许多人晚上睡眠质量不佳的常见情况。
舌苔变白是由于在睡眠中，口腔内细菌数量增加，代谢产物堆积，导致舌面和口腔内变得粘腻。
此外，晚上做梦的原因也可能是精神紧张或兴奋，导致难以入睡，或造成浅睡眠。
要解决这个问题，首先需要改善睡眠环境和睡眠习惯。
保持房间安静、促进放松和睡眠的氛围有助于深度睡眠。
制定固定的睡眠时间和睡前习惯可以帮助身体适应规律性的睡眠。
此外，保持口腔清洁也是有必要的。
每天使用牙刷和牙线清洁齿面和舌面，可以减少口腔内细菌和代谢产物的生成。
喝足够的水也是帮助口腔清洁的重要方法。
如果以上措施不能缓解夜间做梦和白舌苔的问题，建议咨询医生。
有些药物、疾病和情绪问题也会影响睡眠质量和口腔健康。
同时，医生可以帮助识别并筛查出口腔内的潜在健康问题和疾病风险。
最后，让我们理解良好的睡眠习惯和口腔健康是如何影响我们的身体和心理健康的。
保持规律的睡眠和口腔清洁可以提高免疫力、减少感染的风险、缓解压力和焦虑，并有助于提高身体和心理的整体健康水平。