一
睡觉就做梦，可能是每个人都经历过的事情。
通常情况下，做梦是正常的心理现象，但假如你常常的做梦甚至是噩梦，这有可能会受到健康的影响。
饮食对于做梦的产生也有着一定的影响。
过度的摄入咖啡因和饮用含有酒精的饮料都有可能导致做梦。
因为这些物质会使大脑深层睡眠过程中被唤醒，从而产生不同的梦境。
此外，饮食中的色氨酸也会影响做梦。
色氨酸是一种激活大脑中睡眠和清醒的化学物质。
因为睡眠阶段是做梦的主要时期，所以摄入足够的色氨酸可以帮助你获得更多的晚间休息，并且减少做梦的次数。
最后，如果您正在尝试减肥，那么饮食也可能是做梦的元凶。
过度的饥饿和摄入过少的食物会使大脑在睡眠期间变得更加活跃，从而导致更频繁和更逼真的梦境。
为了减少做梦的次数，你可以注意饮食习惯。
避免在晚上摄入太多咖啡因和酒精，可以选择一些含有色氨酸的食物来作为夜宵。
此外，不要饿肚子，保持适度的饮食摄入，可以帮助你获得更健康的睡眠和更愉快的梦境。