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家都知道，睡眠是我们的身体和心理健康的重要组成部分。
可是，有些人却会做一些很奇怪的梦，导致睡眠质量不佳。
那么，该怎样改掉做梦睡眠不好呢？ 首先，我们要了解造成这种情况的原因。
其实，很多因素会导致我们做噩梦，比如日常压力过大、过度兴奋、吃辛辣食物、长期失眠等。
因此，我们需要找到原因并解决这些问题，才能改善睡眠品质。
其次，我们要培养良好的睡眠习惯。
按时睡觉、起床，避免午睡以及吸烟、饮酒等不良习惯，这样能够帮助我们保持充足的睡眠。
此外，我们还可以通过一些方法来改善睡眠，例如使用轻柔的音乐、做一些冥想或深呼吸等。
这些方法能够帮助我们放松心情，获得更加深度和舒适的睡眠。
总之，改掉做梦睡眠不好是需要我们付出努力的。
我们要找到原因并解决问题，制定好良好的睡眠习惯，最后通过一些方法来放松心情，让自己获得更加深度和舒适的睡眠。
这样，不仅能够改善睡眠质量，也有利于身体和心理健康。