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瓶座的朋友们在十二月的健康运势比较平稳，没有太多的大起大落，但还是需要注意一些细节，保持身体的健康状态。
在饮食方面，水瓶座的朋友们应该注意均衡饮食，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，可以多吃一些瘦肉、鸡蛋、鱼类、豆类等，这些食物可以帮助增强身体的免疫力和抵抗力。
在运动方面，水瓶座的朋友们可以选择一些适合自己的有氧运动，比如慢跑、游泳、瑜伽等，这些运动可以让身体得到充分的锻炼，同时也可以缓解工作和生活中的压力。
在注意身体的同时，水瓶座的朋友们也需要注意心理健康，可以通过做一些自己喜欢的事情，让自己得到放松和愉悦，比如阅读、旅游、听音乐等。
在十二月，水瓶座的朋友们需要注意的是防寒保暖，室内外温度差异较大的时候，要及时调整自己的着装。
此外，由于工作或是生活的忙碌，水瓶座的朋友们也需要注意休息，保持充足的睡眠时间，可以让身体得到足够的休息，更好地应对各种挑战。
综上所述，水瓶座的朋友们在十二月的健康运势比较平稳，但仍需注意饮食运动、心理健康、防寒保暖等方面，保持身体的健康状态，以更好地迎接未来的挑战。