猕
猴桃：小巧鲜美的营养宝藏 猕猴桃，又称奇异果，是近年来备受推崇的一种水果。
它的外表有着独特的绒毛，剖开后，是绿色的果肉，鲜艳的颜色令人一见倾心。
但是，它的美味不止在表面，更重要的是它的营养价值。
猕猴桃富含维生素C和矿物质，特别是钾、钙和镁等元素。
据研究，100克猕猴桃中的维生素C含量超过130毫克，比同等重量的橙子、柠檬、苹果等水果高出数倍，适当食用还可以提高人体抵抗力和免疫力。
此外，猕猴桃还富含膳食纤维和天然果胶，有助于促进消化，预防便秘，并调节酸碱平衡。
对于一些长期不运动、不爱吃蔬菜水果的人来说，猕猴桃也是一种良好的膳食补充品。
尽管猕猴桃具有以上多种优点，但对于食用者来说，还需注意以下几点：由于其果实易变软、变糯，宜于储存和贮藏的时间较短，应当尽快食用；同时猕猴桃中含有生物碱，暴饮暴食可能引发过敏反应，应适量食用，并注意个人过敏体质。
总之，猕猴桃是一种不可多得的营养食品，值得常年食用。
我们应当养成良好的饮食习惯，结合适当的锻炼，以保持身心健康。