近
年来，随着工作节奏加快、生活压力增大和饮食习惯的改变，很多人都面临着变胖的问题。
变胖的运程不好，主要是由于多种因素的综合作用导致的。
首先，日常饮食中摄入的热量过多，但消耗的热量却相对较少；其次，缺乏规律的运动和锻炼习惯，导致身体无法及时燃烧掉过多的脂肪和热量；再次，压力大、失眠等不良生活习惯也会影响身体的新陈代谢，进而导致体重上升。
从身体健康的角度来看，变胖的运程不好会给人们的身体带来很多不利影响。
增加体重会加重身体的负担，导致关节疼痛、腰痛等问题，并容易引起高血压、糖尿病等慢性病。
同时，由于肥胖造成的过度压力和疲惫感，也会对心理健康产生影响，使人们易感到焦虑、抑郁等情绪问题。
此外，肥胖还会影响个人形象和自信心，影响到人们的社交活动和心理健康。
为了改变变胖的运程不好，首先要注意饮食健康，合理控制食量和热量摄入，增加蛋白质、蔬菜和水果等营养物质的摄入量。
其次，坚持适度的运动和锻炼，提高身体新陈代谢，加速燃烧脂肪和热量，养成良好的运动习惯。
此外，还要保持好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，缓解压力和焦虑等不良情绪。
因此，我们要把控饮食，锻炼身体，保持好的生活习惯，从而改善变胖的运程不好。
只有这样，我们的身体才能保持健康，享受更加美好的生活。