作
为一个双鱼座女孩,考试紧张几乎可以挂在我的脸上。
每次考试前,我总会感到胸口闷闷的,手心出汗,腿抖不停,感觉整个人都要瘫在地上。
可能是因为我比较敏感,也很容易紧张,所以每次考试前,总是会想到各种不幸的情况,比如:考试重点的题目一定会出现在我不会的部分,或者一旦失误就会导致我整个人在学校的名声毁于一旦等等。
在考试前,我总会做好各种准备,比如提前复习,看看过去的试卷,温习重点内容,准备好笔记和书本等等。
但是,当我坐在考场上的时候,这些准备仿佛都被抛在了脑后,我只会感到心乱如麻。
面对紧张的局面,我会采用一些应对策略,比如先闭上眼睛,深呼吸几口,在心里默念一些自我暗示的话语,比如“我可以做到,我可以克服紧张情绪”,同时,我也会试着放松自己的身体,比如咬一口口香糖,舒展一下肢体等等。
另外,在考试中,我也会采用一些应对方法,比如先做自己比较熟悉的题目,逐步慢慢找到状态,然后再去应对一些比较难的部分。
而且,我也会试着让自己的心情保持平和,不给自己太大的压力。
虽然每次考试都让我感到紧张和不安,但是这种紧张情绪远比失败更好。
如果没有紧张,我可能会变得过于自信,忽视了细节,导致自己的成绩不尽如人意。
所以,我相信,适度的紧张情绪是促进我充分发挥潜力的动力源泉。