干
活运程是指在工作中如何高效地完成任务，以及如何掌控自己的时间和计划，以达到最优化的效果。
首先，要有一个良好的计划。
在一天或者一周开始前，先建立一个清晰的工作计划，包括每项任务的具体内容和时间表，这样可以更好地掌控工作进度。
同时，可以拓展自己的能力，比如学习一些新的技术或者知识，增加自己的经验和专业性，使得在工作中更有价值。
其次，要有一个良好的习惯。
比如要保持一个健康的生活方式，包括足够的睡眠，合理的饮食，定时的锻炼等，这些都能够提高个人的精神状态和身体素质。
同时，要养成主动学习和沟通的习惯，这有助于进一步提高工作效率和自身价值。
再次，要注重时间管理。
要学会如何合理分配时间，尽可能地减少无意义的时间浪费，比如刷手机、看电视等娱乐活动，这些都会影响工作效率，同时加重身心负担。
要学会把时间用在更有意义的事情上，比如学习、思考、规划等。
最后，要保持积极的心态。
在工作中不可避免会遇到挫折和困难，但是要坚持正面思考、积极应对，尽可能地寻找解决方法。
特别是在面对繁重、琐碎的工作时，可以尝试一点点地分解任务，逐步完成，以避免心理压力和疲惫。
总之，干活运程是一个综合性的问题，需要综合考虑各个方面的因素，把握好自己的时间和节奏，才能真正地高效地完成任务，实现个人的目标。