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近的我，总感觉自己睡眠质量不太好，每天早上起床都特别困，好像熬了一个夜一样。
而且最奇怪的是，我整晚都在做梦，有时候梦境都很复杂，让我有一种梦里梦醒了还在做梦的感觉。
这种状态让我很困扰，因为我知道睡眠质量不好对身体健康的危害是很大的。
所以为了改善这种状况，我开始采取了一些自己的措施。
首先我注意自己的饮食，原来经常吃辛辣刺激的食物和过多的油腻食品，现在我开始少吃这些食物，多吃一些果蔬，保证身体健康。
其次，我开始减少使用电子产品的时间。
以前我经常熬夜看手机，导致自己的大脑兴奋难以放松，现在我采取断网的方式，每天晚上定期断掉手机联网，让自己能够安静下来，让身体做好睡眠准备。
另外，我开始注重自己的情绪状态。
我发现当自己心情愉悦的时候睡眠质量会好很多，因此我开始多和朋友交流，参加集体活动，让自己的心情更加愉悦。
总之，睡眠是我们健康的重要组成部分，应该重视起来。
在科技发达的今天，我们可以使用很多方式去改善自己的睡眠状况，但最终的关键还是自己，只有自己真正下定决心，才能真正改变自己的睡眠品质，迎接更好的生活。