我
经常做梦，其中有一类梦境让我觉得特别神奇，那就是我按牙齿的梦境。
这种梦境经常发生在我压力比较大或者心情焦虑的时候，我会在梦里不自觉地用牙齿咬住自己的嘴唇或者手指，然后突然感觉到自己在按牙齿，然后就感到很不舒服。
后来我了解到，这种睡眠时按牙齿的现象叫做“夜间磨牙”，是一种比较常见的行为。
夜间磨牙虽然一般不会对健康造成大问题，但是过度的夜间磨牙会导致口腔疼痛、面疼、头痛等症状，甚至会导致牙齿磨损、松动、甚至掉牙等严重的问题。
为了尽量避免夜间磨牙所带来的问题，我开始尝试改变自己的生活习惯，比如控制自己的压力情绪、放松自己的身心、规律作息时间、少吃硬食品等等。
这些习惯的改变虽然不会一下子解决我按牙齿的问题，但是慢慢地，我在做梦时按牙齿的现象也逐渐变少了。
夜间磨牙是一个相对较为普遍的问题，我们可以尝试通过调整自己的生活习惯来减少甚至避免这种现象的发生。
希望大家都能做好自己的口腔卫生，保持一个健康的生活方式。