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为一个水象星座，巨蟹座是非常情感化的。
他们的内心深处藏着很多敏感而脆弱的情感，往往很容易受到小小的刺激而放大自己的情绪。
如果他们遇到了挫折或者伤心的事情，需要释怀，那该怎么做呢？ 首先，巨蟹座需要学会倾诉。
他们内心深处的敏感情感需要得到宣泄，否则会一直闷在心里，越积越多。
可以找一位可以信任的好友或者家人，倾诉自己的内心感受，释放自己的压力。
同时也可以写日记、写信或者发长文记录自己的心情，让这些情感能够得到释放和宣泄。
其次，巨蟹座需要学会面对和接受失败。
他们有时候会过度地关注自己的缺点和不足，导致自己的心理承受能力降低。
如果遭遇失败或者挫折，巨蟹座需要自我肯定，认识到每个人都有不足和缺点，接受自己并且学会改善自己。
同时也需要学会看到自己的长处和优点，因为自我肯定是释怀情绪的一个重要步骤。
最后，巨蟹座需要学会转移注意力。
当内心充满消极情感时，往往会让人感到沮丧和疲惫。
此时，巨蟹座可以给自己制定一些兴趣爱好，在阅读、旅行、绘画、运动等爱好中找到快乐和自由，以此来舒缓自己的心情，缓解压力，让自己的内心重新焕发活力。
总之，释怀情绪是每一个人都会遇到的事情，对巨蟹座而言尤为重要。
巨蟹座需要学会真正地关注和照顾自己的内心世界，放下负担，释放自己的情感压力，认可自己的优点和不足，寻找一些有意义的事情来占据自己的时间和注意力，从而让自己的内心世界更加健康和平衡。