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鱼座是一个感性、细腻、易感、善良、浪漫的星座，对于外界的变化和情绪的波动敏感。
但有时候双鱼座会被自己的情绪所弄得心烦意乱，那么，双鱼座应该怎样摆脱情绪呢？ 首先，双鱼座要认识到自己的情绪，了解情绪的来源和波动规律。
要做到调节情绪，就要先了解自己的情绪状态，知道情绪的来源是什么，了解情绪波动的规律，这样才能有针对性地进行调节。
其次，双鱼座要积极寻求支持和帮助，与他人交流沟通。
双鱼座有时候比较依赖别人，但这并不是不好的事情。
在情绪失控的时候，可以寻求朋友和家人的支持，或者找专业人士寻求帮助，例如咨询师、心理医生等。
这样可以让自己的情绪得到释放和缓解，同时也能获得建设性的建议和指导。
第三，双鱼座要充实自己，寻找一些有意义的活动。
空虚和无聊是导致情绪波动的原因之一，所以双鱼座可以尝试寻找一些有意义、有趣的事情来做，例如参加志愿活动、学习新技能、旅行等。
这样不仅可以充实自己，还能增加自信心和人际交往的机会，帮助摆脱负面情绪。
最后，双鱼座要学会放松和调节自己的情绪。
情绪的波动是正常的，重要的是能够及时运用一些调节策略来帮助自己平衡情绪。
例如瑜伽、冥想、听音乐、拍摄照片等都是不错的选择。
只要能够及时发觉自己情绪波动的状态，做好适当的调节和放松，双鱼座就能够掌控自己的情绪，摆脱情绪的困扰。
总而言之，双鱼座要学会认识自己的情绪，积极寻求支持和帮助，充实自己，同时学会适时放松和调节情绪，这样才能更好地掌控自己的情绪，摆脱情绪的困扰。